Corpo saudável e um cérebro integrado

Do curso Do stress ao bem-estar 21 min Flag pt Pt
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Este módulo vai mostrar-lhe como agir para evitar a acumulação de stress negativo. Vai também dar-lhe orientações para cultivar um corpo e um cérebro mais saudável, através da introdução de novas rotinas nas atividades do dia a dia. No final, vai conseguir ainda induzir o seu próprio bem-estar através do domínio de técnicas específicas de respiração.

  • Introdução do módulo 2min
  • Somos o que comemos 4min
  • Uma noite bem dormida 3min
  • Mexa-se para o seu bem-estar 3min
  • A felicidade debaixo do seu nariz 3min
  • Quiz 2min
  • Resumo do módulo 2min
  • Desafio 2min
  • Reduzir o stress e promover o bem-estar através de hábitos alimentares saudáveis
  • Promover a boa disposição e a capacidade de concentração através da introdução de rotinas de sono
  • Identificar a sua forma individual de praticar exercício
  • Aumentar a sua energia e desenvolver um organismo mais saudável com a prática de exercício físico, adaptada às suas necessidades
  • Controlar e treinar a respiração para melhorar o bom funcionamento do organismo a nível físico, mental, emocional e espiritual
  • A todas as pessoas que querem cultivar a saúde, o bem-estar e a felicidade
  • A todas as pessoas que sentem sinais de stress no dia a dia
  • A todas as pessoas que desempenham profissões de “desgaste rápido”
  • A todas as pessoas que ocupam lugares de chefia e liderança
  • A todos os profissionais preocupados em melhorar o seu desempenho

Autor

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Vasco Gaspar

Facilitador de florescimento humano, inspira líderes, equipas e organizações a desenvolver bem-estar, felicidade e o potencial único de cada ser humano. Licenciado em Psicologia do Trabalho e das Organizações pela Universidade de Coimbra, tem-se especializado em áreas como Mindfulness, Inteligência Emocional, Wellness Coaching, e outras. É um dos 30 professores certificados, mundialmente, na metodologia Search Inside Yourself (programa de Liderança e Inteligência Emocional, baseado em Mindfulness e Neurociência, desenvolvido pela GOOGLE).
€9,90 Ver em Dólares ?
Este módulo inclui:
  • 21 minutos de conteúdos de qualidade em video HD.
  • Respostas do autor às suas dúvidas e às dúvidas de outros alunos.
  • Poderá tirar e guardar apontamentos.
  • Desafio do autor: poderá responder e ver as respostas de outros alunos.
  • Um conjunto de exercícios.
  • Anexos preparados pelo autor.
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Vantagens de comprar um curso completo:
  • Poupe 24% em cada módulo.
  • Tenha acesso à Introdução e Conclusão do Curso.
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