Stress vs. bem-estar

Do curso Do stress ao bem-estar 22 min Flag pt Pt
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Ao longo deste módulo vamos focar a atenção sobre a definição de Stress e qual o impacto que este tem na nossa qualidade de vida. Vamos ainda iniciar o processo de gestão de stress e perceber como podemos cultivar o bem-estar de forma individual. Para o fazer, vamos usar alguns modelos que nos servirão de guião ao longo do curso e, posteriormente, na vida quotidiana.

  • Introdução do módulo 2min
  • O que é o stress? 3min
  • Impacto do stress 5min
  • Paradigma da doença vs. bem-estar 3min
  • Modelos de bem-estar 3min
  • Quiz 2min
  • Resumo do módulo 2min
  • Desafio 2min
  • Perceber o que é o stress, as suas diferentes tipologias e respetivas origens
  • Analisar o impacto negativo que o stress pode ter na vida diária, quer a nível pessoal quer profissional
  • Identificar e estruturar os primeiros passos para cultivar o bem-estar
  • Compreender quais são os fatores que contribuem para o nosso bem-estar e como os devemos potenciar para alcançar um bem-estar físico, mental e emocional
  • A todas as pessoas que querem cultivar a saúde, o bem-estar e a felicidade
  • A todas as pessoas que sentem sinais de stress no dia a dia
  • A todas as pessoas que desempenham profissões de “desgaste rápido”
  • A todas as pessoas que ocupam lugares de chefia e liderança
  • A todos os profissionais preocupados em melhorar o seu desempenho

Autor

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Vasco Gaspar

Facilitador de florescimento humano, inspira líderes, equipas e organizações a desenvolver bem-estar, felicidade e o potencial único de cada ser humano. Licenciado em Psicologia do Trabalho e das Organizações pela Universidade de Coimbra, tem-se especializado em áreas como Mindfulness, Inteligência Emocional, Wellness Coaching, e outras. É um dos 30 professores certificados, mundialmente, na metodologia Search Inside Yourself (programa de Liderança e Inteligência Emocional, baseado em Mindfulness e Neurociência, desenvolvido pela GOOGLE).
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Este módulo inclui:
  • 22 minutos de conteúdos de qualidade em video HD.
  • Respostas do autor às suas dúvidas e às dúvidas de outros alunos.
  • Poderá tirar e guardar apontamentos.
  • Desafio do autor: poderá responder e ver as respostas de outros alunos.
  • Um conjunto de exercícios.
  • Anexos preparados pelo autor.
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