Uma mente resiliente e robusta

Do curso Do stress ao bem-estar 21 min Flag pt Pt
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Este módulo tem como objetivo fortalecer a sua mente. Ao longo de quatro capítulos vai perceber como pode treinar e orientar o seu cérebro em direção a uma redução do stress, aumento do bem-estar, reforço do sistema imunitário e desenvolvimento das capacidades de concentração. Vai ser capaz de colocar em prática a meditação mindfulness, de fazer uma avaliação dos seus valores e ainda vai conseguir estimular o seu cérebro a adotar uma postura positiva.

  • Introdução do módulo 1min
  • Mindfulness: atenção plena 4min
  • Pessoas diferentes, necessidades diferentes 3min
  • As primeiras coisas primeiro 3min
  • Atenção ao que lhe entra pelos olhos 3min
  • Quiz 2min
  • Resumo do módulo 2min
  • Desafio 2min
  • Direcionar e focar a sua atenção no presente e no ambiente em redor, através da prática da meditação Mindfulness
  • Refletir sobre os seus valores e hierarquizá-los de modo a facilitar a tomada de decisões
  • Ordenar e gerir prioridades, evitando as tarefas inconclusas que podem ser foco de stress e mal-estar
  • Selecionar criteriosamente a informação que absorve, reduzindo o impacto que as notícias negativas têm no seu bem-estar
  • A todas as pessoas que querem cultivar a saúde, o bem-estar e a felicidade
  • A todas as pessoas que sentem sinais de stress no dia a dia
  • A todas as pessoas que desempenham profissões de “desgaste rápido”
  • A todas as pessoas que ocupam lugares de chefia e liderança
  • A todos os profissionais preocupados em melhorar o seu desempenho

Autor

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Vasco Gaspar

Facilitador de florescimento humano, inspira líderes, equipas e organizações a desenvolver bem-estar, felicidade e o potencial único de cada ser humano. Licenciado em Psicologia do Trabalho e das Organizações pela Universidade de Coimbra, tem-se especializado em áreas como Mindfulness, Inteligência Emocional, Wellness Coaching, e outras. É um dos 30 professores certificados, mundialmente, na metodologia Search Inside Yourself (programa de Liderança e Inteligência Emocional, baseado em Mindfulness e Neurociência, desenvolvido pela GOOGLE).
€9,90 Ver em Dólares ?
Este módulo inclui:
  • 21 minutos de conteúdos de qualidade em video HD.
  • Respostas do autor às suas dúvidas e às dúvidas de outros alunos.
  • Poderá tirar e guardar apontamentos.
  • Desafio do autor: poderá responder e ver as respostas de outros alunos.
  • Um conjunto de exercícios.
  • Anexos preparados pelo autor.
€29,90 Ver em Dólares ?
Vantagens de comprar um curso completo:
  • Poupe 24% em cada módulo.
  • Tenha acesso à Introdução e Conclusão do Curso.
  • Realize a Avaliação final do curso.
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