Ao longo deste módulo vamos focar a atenção sobre a definição de Stress e qual o impacto que este tem na nossa qualidade de vida. Vamos ainda iniciar o processo de gestão de stress e perceber como podemos cultivar o bem-estar de forma individual. Para o fazer, vamos usar alguns modelos que nos servirão de guião ao longo do curso e, posteriormente, na vida quotidiana.
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Introdução do módulo
2min
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Paradigma da doença vs. bem-estar
3min
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Modelos de bem-estar
3min
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- Perceber o que é o stress, as suas diferentes tipologias e respetivas origens
- Analisar o impacto negativo que o stress pode ter na vida diária, quer a nível pessoal quer profissional
- Identificar e estruturar os primeiros passos para cultivar o bem-estar
- Compreender quais são os fatores que contribuem para o nosso bem-estar e como os devemos potenciar para alcançar um bem-estar físico, mental e emocional
- A todas as pessoas que querem cultivar a saúde, o bem-estar e a felicidade
- A todas as pessoas que sentem sinais de stress no dia a dia
- A todas as pessoas que desempenham profissões de “desgaste rápido”
- A todas as pessoas que ocupam lugares de chefia e liderança
- A todos os profissionais preocupados em melhorar o seu desempenho
